「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めて、日中ずっと眠い」。睡眠の悩みは、ビジネスパーソンのパフォーマンスに直結する深刻な問題です。
不眠症は、単に睡眠時間が短いことではなく、それによって「日中の生活に支障が出ていること」を指します。当院では、眠れない原因を多角的に分析し、薬に頼りすぎない治療も含めた包括的なアドバイスを行っています。
不眠症の4つのタイプ
不眠症には、症状の現れ方によって主に以下の4つのタイプがあります。
- 入眠困難
- 寝付くまでに30分〜1時間以上かかり、それが苦痛に感じる。
- 中途覚醒
- 夜中に何度も目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けない。
- 早朝覚醒
- 起きようと思っている時間よりも数時間早く目が覚めてしまう。
- 熟眠障害
- 睡眠時間は確保できているはずなのに、起きた時に休まった感じがしない。
治療の進め方
まずは睡眠を妨げている要因（ストレス、カフェイン、就寝前のスマホ、基礎疾患など）を特定し、適切な対策を立てます。
- 生活習慣の改善指導
（睡眠衛生） - 睡眠の質を高めるための環境づくりや、起床・就寝時刻の整え方を提案します。
- お薬によるサポート
- 従来の依存性が懸念されたタイプとは異なる、自然に近い眠りを促す新しいタイプのお薬（オレキシン受容体拮抗薬など）を含め、患者さまの状態に合わせた処方を検討します。「一度飲んだら一生やめられない」ということはありません。状態が良くなれば、計画的に減らしていくことを目指します。
