世田谷区自由が丘駅近くの心療内科です。精神科・カウンセリングルームなどメンタル系のことならお気軽にご相談ください。

カウンセリング(精神療法)とは

人は具合が悪い時、具合のことばかりが気になって、 いつもの自分のこころが変わってしまうものです。
そして今まで出来たことも出来なくなり、いっそうのフラストレーションがこころの機能を更に低下させます。

時に人は、この自分のこころの変化に気づかずに、周囲が変わったと感じます。
そのため、「自分を取り戻そう」と考えることは思い浮かべられません。

第三者に自分の悩みを聞いてもらいたいと感じます。 この助けを求めるこころは強いこころです。 実際に第三者に聞いてもらいます。 この時、問題が客観化され、同時に自分についても客観化されます。 こうして自分を取り戻します。 さらに自分を理解したいと思うとき、この自己理解をすすめ、 その自己理解を受け入れることを目標にします。 この目標の意味は、自分にあった生活と人生をつくることです。

これが、カウンセリングです

人のこころと症状

体や心の不調は内科的に異常が無い時、心のストレスが不調を生み出している可能性があります。
人は辛い時、苦しい時、それが限度を越えると、辛さが感じなくなったり、状況が見えなくなります。

こうなると自分の気持ちが分からなくなったり（抑圧）
自分の行動がバラバラに出現したりします（スプリティング）。

この時に、対応できなかったストレスは症状として出現します。

この忘れられた気持ちやバラバラの自分を 自分のものにして、症状を軽減するのがカウンセリングです。